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La artrosis es la enfermedad reumática más frecuente en España, afectando aproximadamente al 16% de la población. Es una enfermedad degenerativa de las articulaciones, produciendo el desgaste del cartílago provocando como consecuencias, la deformación paulatina de las articulaciones por la desaparición del cartílago, por lo que poco a poco va aumentando el dolor en la zona. Los síntomas son progresivos, siendo el reposo y el ejercicio moderado un buen aliado, sobre todo cuando hay el dolor es más fuerte y constante.
La artrosis progresa en varias etapas, cada una con sus características distintivas y niveles de gravedad:
En esta etapa, el cartílago de la articulación comienza a desgastarse, lo que puede provocar dolor ocasional y rigidez después de la actividad física. El dolor tiende a aliviarse con el reposo.
A medida que la enfermedad avanza, el cartílago se desgasta aún más y puede producirse una inflamación de la articulación. El dolor se vuelve más constante y puede ocurrir tanto durante la actividad como en reposo. La rigidez articular puede ser más pronunciada y prolongada.
En esta etapa, el cartílago se desgasta por completo, lo que provoca la fricción directa entre los huesos. Esto puede resultar en dolor intenso, deformidades articulares, pérdida de movilidad y discapacidad funcional.
Las zonas más propensas a padecer artrosis son: la zona cervical y lumbar de la columna, las manos, la rodilla y la cadera.
Os comentamos una serie de consejos para la prevención de los problemas derivados de la Artrosis:
El exceso de peso aumenta la carga sobre las articulaciones, especialmente en las rodillas, caderas y columna vertebral. Mantener un peso adecuado reduce la presión sobre las articulaciones y ayuda a prevenir el desarrollo o la progresión de la artrosis.
El ejercicio fortalece los músculos alrededor de las articulaciones y mejora su flexibilidad. Opta por actividades de bajo impacto como nadar, caminar o yoga para mantener las articulaciones móviles y evitar lesiones.
Mantén una postura adecuada al sentarte, pararte y levantar objetos para reducir la tensión en las articulaciones y prevenir problemas de espalda y cuello. Mantener una buena alineación corporal puede ayudar a prevenir el deterioro articular.
Evita movimientos repetitivos y sobreesfuerzos que puedan dañar las articulaciones. Usa técnicas adecuadas al levantar objetos pesados y evita actividades que pongan en riesgo la salud articular a largo plazo.
Una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras proporciona los nutrientes necesarios para mantener la salud de las articulaciones. Limita el consumo de alimentos procesados, azúcares y grasas saturadas, que pueden contribuir a la inflamación y el deterioro articular.
Siguiendo estos consejos, puedes reducir el riesgo de desarrollar problemas derivados de la artrosis y mantener tus articulaciones sanas y funcionales a largo plazo.
El diagnóstico temprano y el tratamiento oportuno son fundamentales para manejar eficazmente la artrosis. Si experimentas síntomas como dolor, rigidez o inflamación en las articulaciones, es importante buscar atención médica de inmediato. Un médico puede realizar un examen físico y pruebas de diagnóstico por imágenes para evaluar el alcance del daño en las articulaciones y recomendar un plan de tratamiento adecuado.
Además del tratamiento médico, el apoyo emocional y social es crucial para quienes viven con artrosis. La enfermedad puede tener un impacto significativo en la calidad de vida de los pacientes, afectando su capacidad para realizar actividades diarias y participar en actividades sociales. Por lo tanto, es importante que los pacientes reciban el apoyo y la comprensión de sus seres queridos, así como de grupos de apoyo y organizaciones dedicadas a la artritis.
En Mejor en tu Casa, entendemos las necesidades únicas de las personas que viven con artrosis y ofrecemos servicios de ayuda a domicilio especializados para ayudarles a vivir de manera independiente y cómoda en sus hogares. Nuestro equipo de cuidadores está capacitado para brindar asistencia personalizada, incluida la ayuda con las tareas domésticas, la movilidad y el cuidado personal, adaptándose a las necesidades específicas de cada cliente. Además, ofrecemos servicios de fisioterapia para ayudar a mejorar la movilidad y reducir el dolor asociado con la artrosis. Si deseas conocer más sobre nuestros servicios, consúltanos a través del formulario de contacto, perfiles en cuidar de ti y de tu familia o acudiendo a nuestras oficinas físicas.
